5 продуктов для исцеления “дырявого” кишечника

 

Если вы уже находитесь на GAPS диете и занимаетесь лечением от “дырявого кишечника”, вам также следует знать о продуктах и добавках, которые значительно ускорят процесс его восстановления.

Бульон из костей

#1 Бульон из костей
Приготовленный на слабом огне бульон из костей – суперфуд. Содержит огромное количество полезных веществ, в том числе для нервной системы, коллаген и редкие аминокислоты. Вещества содержащиеся в костном бульоне помогут быстро исцелить поврежденные стенки кишечника.
Желательно принимать минимум 2 раза в день. Чем больше, тем лучше.

#2 Пробиотики
Являются наиболее важной добавкой, так как они помогают восполнить полезные бактерии, которые дополнительно ухаживают за кишечником, восстанавливая его стенки, и вытесняют вредные бактерии, грибки.
Принимать следует только концентрированные пробиотики с количеством бактерий не менее 10 млрд единиц, 2 раза в день.

#3 L-Глутамин
Эта аминокислота очень эффективна и имеет решающее значение при лечении синдрома дырявого кишечника. L-Глутамин является незаменимой аминокислотой, которая обладает противовоспалительным эффектом и необходима для роста и восстановления стенок кишечника.
Принимать 2-3 раза в день по 5 гр в течение 6-8 недель.

#4 Корень солодки (ДГЛ) & Ашваганда & Трифала
Солодка, Ашваганда и Трифала – это адаптогенные растения, которые помогают сбалансировать уровень гормона стресса кортизола. Помимо этого, эти травы являются эффективными ослизнителями и крайне эффективны для защиты и восстановления слизистой оболочки желудка и двенадцатипёрстной кишки.

#5 Кверцетин
Кверцетин также показан для улучшения защитной функции кишечника за счет уплотнения его стенок, поскольку кверцетин способствует созданию плотного соединения белков. Он также стабилизирует лаброциты (тучные клетки) и уменьшает высвобождение гистамина, который является основным в пищевой непереносимости. Новые исследования также показали его эффективность в заживлении язвенного колита.

Также, полезно употребление продуктов, содержащих Омега-3 жиры— такие как говядина, баранина и рыба.
Пищеварительные ферменты так же могут быть полезны во время лечения: если пища переваривается полностью, это сильно снижает вероятность раздражения кишечной стенки.


ПРО- И ПРЕБИОТИКИ



Комментарии для сайта Cackle